Consulter Masquer le sommaire
Sculpter sa silhouette pour la rentréeCette activité, pratiquée assidûment, vous offre une silhouette élancée et une réduction du poids. Voyons cela de plus près !
Iris Mittenaere a opté pour une discipline apparentée au yoga pour tonifier son physique et diminuer son poids lorsqu’elle se sent un peu plus lourde. Avez-vous déjà été initié au « Hot yoga » ?
Mincir : Le sport demeure le meilleur allié pour une réduction efficace du poids
Indéniablement, Iris Mittenaere a réussi à conserver sa splendeur depuis son sacre en tant que Miss France. Et il est évident que l’illustre ambassadrice a ses rituels pour mincir et préserver son allure. Comme beaucoup l’ont observé, la compagne de Diego El Glaoui arbore constamment un ventre sculpté et des jambes affinées, faisant pâlir d’envie bien des femmes.
Mais pour conserver un tel physique, cette étoile de la beauté s’adonne régulièrement à l’activité sportive. Outre une alimentation saine et équilibrée, elle se passionne pour le Hot yoga. Connaissez-vous cette discipline ? Elle consiste à exécuter des postures de yoga dans un environnement chaud et humide.
Le but premier de cette activité est de purifier l’esprit tout en améliorant la condition physique. Naturellement, la chaleur contribue à la réduction du poids. Après cette introduction au Hot Yoga, il est pertinent de se pencher sur ses atouts pour le physique et l’esprit. Pour Iris Mittenaere, les bienfaits sont simplement stupéfiants.
Il est important de noter que cette discipline n’est pas aussi aisée qu’elle ne le semble. Ceci est probablement l’une des raisons de son efficacité en matière de perte de poids. Alors, êtes-vous prêt à adopter le Hot Yoga à l’instar d’Iris Mittenaere ? Si vous hésitez encore, ses nombreux avantages pourraient bien vous convaincre. Notamment sa capacité avérée à favoriser la perte de poids.
Les vertus du hot yoga pour le corps
Tout comme le yoga traditionnel, le Hot Yoga renforce la souplesse du corps. La chaleur ambiante facilite en effet les étirements musculaires, rendant les mouvements plus aisés. Néanmoins, il est crucial de ne pas sur-solliciter ses muscles au risque de se blesser. Par rapport au yoga traditionnel, le Hot Yoga est plus efficace en termes de combustion calorique.
Cette discipline, de par son environnement spécifique, brûle davantage de calories. Selon des études, une séance d’une heure de Hot Yoga pourrait éliminer jusqu’à 330 calories. Convaincant, n’est-ce pas ? De plus, étant une discipline axée aussi sur le mental, elle permet de diminuer le stress et de procurer une détente profonde. Un réel bien-être, comme le confirme Iris Mittenaere, malgré son rythme de vie effréné.
C’est ainsi une méthode naturelle pour mincir tout en apaisant l’esprit. En intégrant régulièrement le Hot Yoga à votre routine, vous pouvez espérer réduire votre taux de sucre sanguin. Tout comme d’autres activités sportives, le Hot Yoga brûle des calories et diminue simultanément le taux de glucose. Cela intensifie donc la perte de poids.
Mais ce n’est pas tout. La pratique assidue du Hot Yoga peut également sublimer votre peau. En effet, cette activité stimule la circulation sanguine et revitalise la peau. La transpiration importante enrichit le sang en oxygène, qui apporte davantage de nutriments aux cellules cutanées. Ainsi, même après avoir minci, votre peau demeure souple et satinée.
Mincir : Envie de vous lancer ? Informez-vous !
Si le Hot Yoga vous intrigue, c’est une excellente nouvelle ! Cependant, si vous n’avez jamais expérimenté le yoga traditionnel, il est recommandé de vous initier dans un centre sportif. Cela vous familiarisera avec les postures et vous aidera à connaître vos limites. Bien que votre objectif soit de mincir, il est préférable de commencer par le yoga traditionnel.
Pour vos séances, n’oubliez pas d’emporter une serviette pour éponger la transpiration et une bouteille d’eau pour vous hydrater entre les postures. Cela prévient la déshydratation. Une fois à l’aise avec le yoga traditionnel, vous pourrez envisager le Hot Yoga pour une minceur optimisée.
