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Lorsque l’été pointe le bout de son nez, c’est un véritable festival de bonheur, de chaleur et d’activités en plein air. Cependant, cette belle saison peut également apporter son lot de désagréments sous forme de petits bobos. Entre les piqûres d’insectes, les coups de soleil et les blessures mineures, il est essentiel d’avoir sous la main des remèdes naturels pour atténuer ces tracas. Voici quelques astuces simples et efficaces pour profiter pleinement de l’été sans être dérangé par ces petits incidents.
Dégager les voies respiratoires avec des tisanes naturelles
L’une des solutions les plus simples et efficaces pour soulager les maux de gorge et dégager les voies respiratoires est la tisane à l’eucalyptus. Pour cela, il suffit de prendre 4 à 6 grammes de feuilles d’eucalyptus que vous ferez infuser dans une tasse d’eau bouillante. Après cinq minutes d’infusion, filtrez et buvez ce remède après les repas, jusqu’à trois fois par jour. Les propriétés désinfectantes de cette plante sont bien connues et peuvent offrir un soulagement instantané.
En plus de cette tisane, il est crucial de maintenir un environnement sain à la maison. Pensez à bien aérer votre intérieur en ouvrant les fenêtres deux fois par jour pendant quinze minutes pour éviter l’accumulation de microbes. En complément, un spray désinfectant aux huiles essentielles, tel que celui de Puressentiel, peut purifier l’air et assainir votre espace de vie.
Faire de l’exercice pour renforcer son organisme
Une autre astuce pour se sentir bien durant l’été est d’intégrer une routine d’exercice modérée. Une trentaine de minutes d’activité physique par jour, de préférence à l’extérieur, peut grandement aider à renforcer les défenses naturelles de votre organisme. Cela peut être une simple marche, une séance de yoga en plein air ou même des jeux dans le jardin. En prévenant la fatigue et en boostant votre immune, vous vous protégerez des petits bobos dus à la chaleur et à l’humidité.
NewsBien-être : Ce rituel matinal transforme vos journées sans effortLes bonnes habitudes alimentaires jouent également un rôle crucial dans le maintien de votre énergie. Des aliments comme le kiwi, les poivrons et le persil sont à privilégier pour leurs richesses en vitamines et minéraux. Incorporer des épinards et du pain complet dans votre alimentation peut vous fournir le fer nécessaire pour combattre la fatigue estivale.
Apaiser les brûlures et les coups de soleil avec des solutions naturelles
Quand la chaleur du soleil devient trop intense, les coups de soleil peuvent vite arriver, pouvant engendrer une douleur agréable. Pour apaiser ce type de bobo, le gel d’aloe vera se révèle être un allié précieux. Appliquez-le directement sur la zone brûlée, et laissez-le agir. Cette plante a des propriétés cicatrisantes et hydratantes, idéales pour calmer la sensation d’inconfort et favoriser la régénération de la peau. Renouvelez l’application aussi souvent que nécessaire en fonction de la gravité de votre brûlure.
Concernant les coups de soleil, un bon réflexe à adopter est d’éviter de s’exposer à nouveau au soleil jusqu’à guérison complète. Utilisez un chapeau et des vêtements légers pour éviter tout contact direct avec la peau. Vous pouvez également réaliser des compresse à base d’eau froide afin de réduire l’inflammation et apaiser l’éclat. Vous pourrez trouver des compléments à base d’extraits de plantes chez Weleda pour renforcer l’hydratation de votre épiderme.
Les remèdes élaborés contre les piqûres d’insectes
Les piqûres d’insectes sont également monnaie courante durant l’été, notamment celles des moustiques. Pour les apaiser, l’huile essentielle de lavande est l’une des solutions les plus anciennes et les plus efficaces. Appliquez une à deux gouttes directement sur la zone concernée ou diluez-la dans une huile végétale pour un usage sur les enfants. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques, elle calme rapidement les démangeaisons et réduit l’œdème.
Un autre remède très efficace est l’application de vinaigre de cidre de pomme, qui peut neutraliser la douleur et réduire l’inflammation. Pour cela, trempez un coton-tige dans du vinaigre et appliquez-le délicatement sur la piqûre.
Éviter les bobos d’été avec des préparations préventives
Il est fort probable que certains petits bobos d’été peuvent être évités grâce à des gestes préventifs et à une bonne préparation. Avoir un kit de premiers secours à portée de main est essentiel. Remplissez-le de produits naturels comme l’huile essentielle d’eucalyptus et des pommades à base de calendula pour des douleurs légères et des irritations cutanées. De plus, des remèdes d’huiles essentielles de Florame peuvent servir à traiter plusieurs petits maux de manière simple et efficace.
En outre, n’hésitez pas à adapter votre garde-robe pour mieux faire face à des situations imprévues. Des portes-coups suffisent parfois pour donner un peu d’air et pour éviter les frottements avec des vêtements trop serrés qui pourraient entraîner des irritations. Vous pouvez également utiliser des compresses d’eau salée chaude pour traiter immédiatement toute piqûre ou morsure.
Le pouvoir des plantes dans le soulagement des petits bobos estivaux
La phytothérapie est une méthode ancestrale qui prône l’utilisation des plantes pour soigner et apaiser divers maux. Les Laboratoires Biarritz, ainsi que des marques comme Aroma-Zone ou Pranarôm, proposent des solutions à base de plantes pour combattre les petits bobos. De nombreuses études attestent des bienfaits que procurent ces plantes, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Ainsi, s’entourer de plantes médicinales à chaque saison, surtout l’été, peut vous apporter un bien-être complet.
Le retour aux sources avec des remèdes naturels permet de renouer avec la sagesse ancienne et d’apprendre à mieux écouter son corps. Profitez des bienfaits de la nature pour renforcer votre résistance et vous prémunir contre les petits aléas estivaux.
NewsCouple : Ce que font les femmes heureuses en amourAdoptez ces gestes simples pour agrémenter votre automatisme de guérison ; ils ne remplaceront pas l’avis d’un professionnel si besoin, mais représentent un premier pas vers une gestion autonome de ces petits incidents estivaux. Qui aurait pensé que quelques gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé, une tasse de tisane ou un peu de gel d’aloe vera pourraient avoir autant d’impact ?
