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Co-fondatrice de Trainsweateat et coach fitness émérite, elle dévoile ses astuces bien-être à travers une boutique éphémère TSE Athletics. Au-delà de ses vêtements de sport tendance, Sissy Mua partage son exercice incontournable pour des abdos en béton : le gainage.
Le gainage, pilier de la routine fitness
Sissy Mua, véritable icône fitness, place le gainage au sommet de sa liste d’exercices. Pour elle, il s’agit bien plus qu’une simple pratique, mais d’un pilier essentiel pour renforcer les muscles abdominaux et dorsaux de manière complète. Selon ses dires, le gainage offre une approche à 360 degrés, dépassant ainsi les résultats des exercices traditionnels tels que les crunchs.
Les multiples facettes du gainage
Sous le regard bienveillant de Sissy Mua, le gainage se dévoile dans toute sa diversité. Entre la planche classique, la planche latérale, la planche dynamique, et la planche inversée, chacun peut trouver la variante qui correspond à son niveau de fitness.
La coach encourage les débutants à démarrer en douceur avec une planche classique sur les genoux, évoluant ensuite vers la pointe des pieds. Pour les initiés, le « gainage sur le dos » ou hollow body hold, se révèle comme un défi isométrique, sculptant l’ensemble du devant du corps.
Le gainage sur le dos, un allié puissant
Sissy Mua met en lumière le gainage sur le dos, décrivant ce mouvement isométrique comme une véritable fusion de muscles. Allongé sur le dos, le corps adopte la forme d’une banane, sollicitant intensément le muscle transverse de l’abdomen, le muscle droit de l’abdomen, les obliques, les quadriceps et les muscles fléchisseurs de la hanche.
Selon la coach renommée, cet exercice engage les muscles profonds, assurant une taille gainée et une sangle abdominale tonique à long terme.
Le gainage, une révolution accessible à tous
À travers ses conseils avisés, Sissy Mua rend le gainage accessible à tous, débutants et amateurs confirmés. La simplicité de cet exercice se marie parfaitement avec son efficacité, faisant du gainage une révolution fitness à adopter. En intégrant cet exercice dans votre routine, vous pouvez espérer des résultats probants pour une silhouette tonique et des abdos bien sculptés. Sissy Mua démontre ainsi que le fitness peut être synonyme de féminité et de glamour, même sur un tapis de sport.
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Sissy Mua transcende les frontières du fitness, invitant chacun à découvrir les bienfaits du gainage. Au-delà de la performance physique, elle prouve que l’on peut allier style et santé avec sa boutique éphémère TSE Athletics. Que vous soyez novice ou habitué des salles de sport, le gainage s’impose comme un incontournable pour sculpter vos abdos et renforcer votre sangle abdominale. Suivez les traces de Sissy Mua, adoptez le gainage, et révélez la meilleure version de votre corps !
