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Pour vous aider à perdre ces kilos indésirables, le thé peut être un allié de choix. Mais quel thé privilégier et comment le consommer ? Nous vous guidons dans ce processus !
Le thé vert : un partenaire reconnu pour la perte de poids
Le thé vert est sans doute l’un des plus célèbres. Apprécié depuis des temps immémoriaux pour ses nombreux avantages et sa saveur délicate, il reste une boisson populaire dans le monde entier. Léa Zubiria, diététicienne et nutritionniste, explique dans un article pour Passeport Santé pourquoi il est si apprécié : « Il offre une combinaison d’effets particulièrement bénéfiques pour la perte de poids. »
Elle précise dans son article que sa composition riche en théine, théophylline et théobromine favorise la perte de poids et la combustion des graisses. De plus, il stimule notre thermogenèse et notre dépense énergétique, joue un rôle diurétique significatif et aide à une meilleure répartition des graisses dans le corps.
« Il a même été démontré que les consommateurs réguliers de thé sont en moyenne plus minces et ont plus de facilité à perdre du poids que le reste de la population. » ajoute la diététicienne.
Le thé noir : un brûleur de graisses et un stimulant énergétique
Le thé noir est reconnu pour ses propriétés drainantes, diurétiques et brûle-graisses, ce qui en fait un choix judicieux pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Mais ses avantages ne s’arrêtent pas là. Comparé au café, il offre un regain d’énergie plus constant et durable.
Là où le café donne un coup de fouet immédiat mais éphémère, le thé noir agit de manière plus graduelle et douce. En plus de sa réputation de brûleur de graisses, il aide également à réduire la rétention d’eau grâce à ses catéchines et flavonoïdes.
Selon le blog spécialisé en thé Compagnie & Co, « les personnes qui cherchent à perdre du poids peuvent savourer toutes sortes de thés noirs et les associer à leur goût avec des agrumes, du gingembre ou encore du tilleul, afin d’augmenter leurs effets minceur. »
Quelle est la meilleure façon de le consommer ?
Pour maximiser les avantages des thés, nos deux experts s’accordent sur les recommandations suivantes : une consommation régulière, idéalement quotidienne, est préconisée. Cependant, il est conseillé de limiter cette consommation à trois tasses par jour pour éviter les effets indésirables liés à un excès de théine.
Il est également important de noter que la qualité du thé a un impact significatif sur ses bienfaits. Privilégiez donc les thés en vrac de bonne qualité aux thés en sachets.
De plus, pour une meilleure absorption des antioxydants, évitez de consommer du thé avec des repas riches en fer. Enfin, n’oubliez pas que chaque type de thé a ses propres caractéristiques et avantages, il est donc bénéfique de varier les types de thés consommés.
Il est également recommandé de le consommer avant un repas, car il aide à diminuer l’appétit. Toutefois, soyez prudent, il est préférable d’éviter de boire du thé après 17 heures, car, à l’instar du café, il possède un effet stimulant qui peut nuire à la qualité du sommeil.
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